Mit Beginn der dunklen Jahreszeit steigt die Unfallgefahr durch glatte Wege und die Vitalität des Körpers nimmt ab. Vitamine, eine gesunde Ernährung, passendes Schuhwerk und eine sichere Bewegung helfen, aktiv und gesund durch Herbst und Winter zu kommen. Im Rahmen der Vortragsreihe im Therapiezentrum der HELIOS Klinik Bergisch-Land informieren Experten am Mittwoch, dem 16. November, in der Zeit von 17:30 Uhr bis 19:30 Uhr, zum Thema "Vital durch die dunkle Jahreszeit". Die Veranstaltung findet im großen Vortragsraum der Klinik statt, der Eintritt ist frei, eine Voranmeldung nicht erforderlich.
Vitamin D nimmt unter den Vitaminen eine Sonderstellung ein, da es sowohl über die Ernährung zugeführt, als auch vom Menschen selber durch Sonnenbestrahlung gebildet wird. Dr. Jutta Klünner, Fachärztin für Innere Medizin und Gastroenterologie: "Vitamin D ist für die Regulation des Calciums- und Phosphatstoffwechsels erforderlich. Die Zufuhr über die Ernährung mit den üblichen Lebensmitteln ist nicht ausreichend." Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung senkt das Risiko an Volkskrankheiten wie beispielsweise Diabetes mellitus zu erkranken.
Violetta Dworski, Physiotherapeutin in der HELIOS Klinik Bergisch-Land, erklärt, wie Koordinations- und Gleichgewichtstraining die Sturz- und Ausrutschgefahr in der Herbstzeit mit Regenschauern und Laub verringern können. Sie zeigt Möglichkeiten, sich auch in der dunklen Jahreszeit sicher zu bewegen und aktiv zu bleiben.
Neben regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft ist auch eine vollwertige, ausgewogene Ernährung wichtig für das Immunsystem. Susanne Mühlenweg gehört zum Team der Ernährungsberatung in Wuppertal-Ronsdorf und gibt Tipps. Eine überwiegend pflanzliche Kost deckt den Bedarf an wichtigen Vitaminen wie A, C und E sowie an sekundären Pflanzenstoffen und Mineralstoffen. Dabei sollte man saisonale und regionale Obst- und Gemüsesorten bevorzugen, da sie besonders reich an diesen Stoffen sind. Erwähnenswert wären beispielsweise verschiedene Kohlsorten, Kürbis, Feldsalat, Pilze, Quitten, Äpfel, Birnen und Nüsse. Schonende Zubereitungsarten und ein hoher Frischkostanteil sind zu empfehlen. Aber auch tierische Produkte wie Fisch sind nicht zu vernachlässigen, da sie mit zur Deckung des Vitamin-D-Spiegels beitragen können. Damit Bakterien und Viren keine Chance haben, ist des Weiteren auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, um die Schleimhäute nicht austrocknen zu lassen.
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Zur HELIOS Kliniken Gruppe gehören 112 eigene Akut- und Rehabilitationskliniken inklusive sieben Maximalversorger in Berlin-Buch, Duisburg, Erfurt, Krefeld, Schwerin, Wuppertal und Wiesbaden, 72 Medizinische Versorgungszentren (MVZ), fünf Rehazentren, 18 Präventionszentren und 14 Pflegeeinrichtungen. HELIOS ist damit einer der größten Anbieter von stationärer und ambulanter Patientenversorgung in Deutschland und bietet Qualitätsmedizin innerhalb des gesamten Versorgungsspektrums. Sitz der Unternehmenszentrale ist Berlin.
HELIOS versorgt jährlich mehr als 4,7 Millionen Patienten, davon rund 1,3 Millionen stationär. Die Klinikgruppe verfügt insgesamt über rund 35.000 Betten und beschäftigt rund 71.000 Mitarbeiter. Im Jahr 2015 erwirtschaftete HELIOS einen Umsatz von rund 5,6 Milliarden Euro. Die HELIOS Kliniken gehören zum Gesundheitskonzern Fresenius und sind Partner des Kliniknetzwerks „Wir für Gesundheit“.
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