Betriebliche Gesundheitsförderung

Im Vorfeld der arbeitsplatzbezogenen Rückenschule werden die entsprechenden Arbeitsplätze genau betrachtet und analysiert. Dies geschieht durch:

• eine Arbeitsplatzbegehung von Mitarbeitern aus unserem Team
• ggf. mit Hilfe eines vorhandenen Behandlungsschema
• durch Gespräche mit den Mitarbeitern und Vorgesetzen des Betriebes / der Abteilung

Anschließend wird ein auf die jeweiligen Arbeitsplätze angepasstes Konzept für die arbeitsplatzbezogene Rückenschule von uns erarbeitet.

Durchgeführt wird die Maßnahme „Arbeitsplatzbezogene Rückenschule“ in einer Gruppe mit max. 12 Teilnehmern. Der zeitliche Umfang der Maßnahme beträgt 6 x 1 Std. Stunde für eine Gruppe.

Die arbeitsplatzbezogene Rückenschule kann aber auch als Kurzpräventionsmaßnahme von 1 x 2 Stunde für eine Gruppe durchgeführt werden.

Der Umfang der Maßnahme richtet sich u.a. nach der Komplexität der jeweiligen Arbeitsplätze und geschieht natürlich in Bezug auf Ihre Vorstellungen/Wünsche/Vorgaben.

Im Vorfeld des arbeitsplatzbezogenen Trainings werden die entsprechenden Arbeitsplätze genau betrachtet und analysiert. Dies geschieht durch:

• eine Arbeitsplatzbegehung von Mitarbeitern aus unserem Team
• ggf. mit Hilfe eines vorhandenen Behandlungsschema
• durch Gespräche mit den Mitarbeitern und Vorgesetzen des Betriebes / der Abteilung

Anschließend wird ein auf die jeweiligen Arbeitsplätze angepasstes Konzept für das arbeitsplatzbezogene Training von uns erarbeitet. 

Übersicht der Inhalte:

• Anatomie und Funktionsweise der Wirbelsäule
• Gezieltes Training der Muskelgruppen, die bei der jeweiligen Arbeitstätigkeit verstärkt gefordert
• werden und/oder zu Verkürzungen neigen
• Erlernen von Dehnungen und Gegenbewegungen für diese Muskelgruppen und/oder Bewegungsmuster
• Erstellen eines individuellen Trainingsplanes, angepasst auf die individuelle körperliche Konstitution und Belastung bei der Arbeit
• Erlernen des Umganges mit diversen Trainingsgeräten

Durchgeführt wird die Maßnahme „Arbeitsplatzbezogenes Training“ in einer Gruppe mit max. 5 Teilnehmern pro Trainer. Der zeitliche Umfang der Maßnahme kann dabei sehr variabel in Absprache mit Ihnen geplant werden.

Parallel zu den laufenden „Arbeitsplatzbezogenen Trainings“ können sog. „Multiplikatoren“ aus Ihrer Mitarbeiterschaft von uns geschult werden, die später in Abwesenheit unserer Trainer als eine Art „Ersatztrainer“ fungieren können.

Ein Multiplikator hat dann z.B. die Aufgabe, seine Kollegen zu regelmäßigen Trainings zu motivieren, entstehende Fragen zu den Übungen/Trainingsplänen zu beantworten und auch neue Interessenten in das Training einzuweisen. 

Übersicht der Inhalte:

• Welche Aufgaben hat ein Multiplikator?
• Wie motiviere ich meine Kollegen?
• Wie erstellt man einen Trainingsplan?
• Worauf achte ich bei der Ausführung der Übungen?
• Wie erkenne ich fehlerhafte Ausführungen der Übungen und korrigiere diese?

Eine Multiplikatorenschulung findet in einer Gruppe mit max. 5 Teilnehmern pro Trainer an 2 aufeinander folgenden Tagen statt.

Der erste Tag findet in einem unserer Rehazentren statt und vermittelt Theorie und Praxis, an dem zweiten Tag findet die Schulung vor Ort im Betrieb statt und beschäftigt sich überwiegend mit der Praxis.

Aber auch hier sind wir offen für Ihre Wünsche, Anregungen und Vorstellungen!

Der Baustein „Stressbewältigung“ wird in Form eines Seminars von ca. 90 Minuten durchgeführt. Ein Seminar sollte mit max. 12 Teilnehmern geplant werden, damit eine vertrauensvolle Atmosphäre entsteht - und somit ein Dialog zwischen Referent und Seminargruppe möglich ist.

Inhalte des Seminars „Stressbewältigung“:

• Was ist Stress?Wie erkenne ich Stress?
• Was sind Stresssymptome?
• Wie erkenne ich, dass ich unter Stress leide (Sensibilisierung)?
• Welche Dauerschäden können durch Stress entstehen?
• Was kann ich tun, um Stress zu vermeiden/dem Stress vorzubeugen?
• Welche Entspannungstechniken können mir helfen, im Alltag ruhig und gelassen zu bleiben?
• Vermittlung einer Entspannungstechnik (z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)

Aber auch hier sind wir offen für Ihre Wünsche, Anregungen und Vorstellungen!

Die Krankenkassen unterstützen innerhalb eines Kalenderjahres zwei anerkannte Präventionskurse aus unterschiedlichen „Handlungsfeldern“ für ihre Versicherten. Diese sog. Handlungsfelder beschreiben z.B. die Bereiche „Bewegung“, „Entspannung“ und „Ernährung“. Die Krankenkasse würde nach der Teilnahme an einem Kurs 80%-100% der entstandenen Kurskosten rückerstatten.

Unsere zertifizierten Trainer bieten u.a. folgende Präventions-Kurse an:

• Allgemeine Rückenschule
• Nordic Walking
• Yoga
• Pilates
• Gesunde Ernährung
• Raucherentwöhnungskurse

Diese Kurse können wir in einem unserer Rehazentren oder vor Ort in Ihrem Betrieb durchführen. Ein Kurs findet insgesamt 10 x 1 Stunde statt und wird in einer Gruppe mit max. 12 Teilnehmern geplant.

Die Kosten für einen Kurs belaufen sich dabei auf 100 Euro pro Teilnehmer, wovon jedoch 80-100 Euro von der Krankenkasse nach der Teilnahme zurückerstattet werden.

Der Baustein „Ernährungsberatung“ wird in Form von 1 - 3 Seminaren à 90 Minuten durchgeführt. Ein Seminar sollte mit max. 12 Teilnehmern geplant werden, damit eine vertrauensvolle Atmosphäre entsteht - und somit ein Dialog zwischen Referent und Seminargruppe möglich ist.

Inhalte des Seminars „Ernährungsberatung“:

• Bedeutung ausgewogener Ernährung?
• Was ist ausgewogene gesunde Ernährung?
• Darstellung Ernährungspyramide – als Orientierung für eine ausgewogene Ernährung
• Bedeutung richtiger Lebensmittelauswahl
• Bedeutung geeigneter Portionen und Portionsgrößen
• Bedeutung Mahlzeitenrhythmus

Je nach Betrieb und Arbeitsorganisation können auch folgende Themen angesprochen werden:

• Der gesunde Pausensnack
• Ernährung bei Schichtarbeit
• Umsetzung der Theorie in die Praxis (z.B.: Gemeinsames Kochen)

Aber auch hier sind wir offen für Ihre Wünsche, Anregungen und Vorstellungen!